Conscience de Soi
8 clefs pour la développer au quotidien : Le scan corporel : apprendre à être conscient et à l'écoute de chaque partie du corps. Marcher en conscience : être conscient de tout ce qui se passe en toi en marchant. Etre présent au mouvement et aux sensations dans le corps. Le sourire : observe ce que cela provoque en toi (ressenti, pensée) et chez les autres. Se poser les bonnes questions : c'est se donner la possibilité d'aborder notre quotidien sous l'angle le plus constructif et dynamisant. Par exemple : qu'est-ce que je choisis de faire aujourd'hui pour être en joie ? Changer de regard sur les situations : q u'est-ce que je peux apprendre de cette situation ? Comment puis-je m'enrichir de cette situation ? Qu'est-ce que je peux en faire ? Traverser les émotions négatives : apprendre à se relâcher dans la tension. Portez attention aux sensations. Qu'est-ce qu'il se passe ? Sortir de la zone de confort et apprendre : décider d...